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2013八月21

分手了,我该怎么办?

小李的男朋友突然跟她提出分手,但是在这之前他们俩都是好好的,这点让小李非常难以接受,而且对方提出,既然分手,今后两人就不要再联系。

根本不愿意相信这是个事实,于是满脑子都是自己的男朋友,她甚至开始怀疑,是不是自己在做梦,但是每当梦真的醒来后,她发现,她们真的分手了。

非常痛苦、无助,她满脑子都是想着他对自己曾经是那么的关心,那么地体贴,他们有那么多快乐的时光。这一切美好的过去,就像放电影一样,一幕一幕在她脑海里播放。

当然,我非常理解当事人目前的感受,她内心的伤痛。首先我们需要处理一下她的情绪,不管是委屈、还是伤心,都可以用她所喜欢的方式发泄出来。关于情绪处理,我么需要用敲穴法

就像我们被毒蛇咬了一口一样,我们首先需要把毒液从我们身体里排出,因为留在我们身体里是无益的。

那接下来,我们又该如何进行,因为我们被蛇咬了,我们当然会疼,但是我们要做的,并不是将自己的注意力放在疼痛上,就像你一直在提示自己的潜意识,你有多么的疼,然后你反而就会加重原本的疼痛。我们要做的,就是转移我们潜意识的注意力。

你知道为什么夫妻一起共同生活了十几年,尽管在这其中,可能丈夫也做了很多错事,但是妻子都可以忍受,但是为什么突然有一段时间,丈夫有了外遇,频繁地让自己的妻子感觉到非常气愤,最终无法忍受。导致最后的爆发。这其中就是我们解决问题的关键所在,也就是今天我要分享的“事实堆积法”。

可以说这个方法十分管用,尤其是处理情感类事件。小李之所以痛苦,就是因为她一直在不断的对自己进行自我催眠,在她的脑海中一直都是两个人共同经历的一些美好的画面,所以,她一直在自己的潜意识里加深了这种印象,让自己越来越难受。因为她们分手了,再也回不到过去了。

我们要处理的方法,就是让她在极短时间内,把她男朋友曾经对她不好,曾经伤害她的事情,一件一件的找出来,就像放电影一样,一遍又一遍,逐渐加强这种画面和感受。最终将原先男朋友对自己好的画面逐渐缩小,模糊。当她再想起和男朋友相处的时候,完全都是不好的事情,甚至是

很糟糕的感受

最后可以再加一个的处理方法,也就是在脑海中先让她想象男朋友的画面,然后再想象她生命中最讨厌的一样东西,最后想象,男朋友的画面就出现在这个她最讨厌的东西里。然后再去感受。不断的加深这种讨厌的感受。

这种方法的处理非常有效,而且简单容易操作。

文章作者:心灵加油站陈丹
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