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2013八月19

《掌控人生》第二步 学会如何化解情绪

有句话说的很好“冲动是魔鬼。” 这其中的“魔鬼”,其实就是指的情绪,虽然这句话大家都在说,可又真的有多少人可以做到呢?情绪的不可控,有时不仅会伤害到自己,也会伤害到别人。

我曾经做的一个个案,他是一个初中生,他父母经常吵架,而且因为他学习成绩不好,他的父亲经常打骂他,母亲也常常说他,”怎么这么不争气”。于是他开始沉迷于游戏,他觉得只有在那里可以找到他唯一的快乐。他对自己的将来也没有什么打算,他跟我说的话就是.“我听他们的安排,他们想我怎样,我就怎样吧。”

我开始跟他探讨人生,我问他。“你现在最期望的生活应该是怎样。”
他回答;“我渴望自由、渴望幸福。”
我问他:“那你怎么做,才会得到你的幸福。”
他告诉我,他很向往那样的生活,但是他讨厌他的家庭,他讨厌父母对待他的方式。

是的,如果说我们真的是生活在种种对我们束缚、或者压抑的环境,那么我们该怎么办呢?就像我刚才讲的那个个案一样,假如当我们真的面临这样的境况时,我们该怎么办?

我们也可能由于别人对我们,或者不尊重、或者责骂、或者嘲笑。也可能会激发我们或者愤怒、或者生气、或者忧郁、或者激动、或者紧张等各种情绪。那我们如何轻松面对这种如暴风骤雨般的情绪,让它轻轻地与我们擦肩而过,而不会影响到我们。

就像我曾经把情绪比喻成变化无常的天气,当我们航行在大海中,怎样避过这些坏天气,但是却不阻挡我们前进的方向。当然需要掌握一种有效地方法。

那我们如何有效化解我们的情绪,视频中我会介绍两种,生活中,或者个案中处理情绪的非常有效的方法。那我们视频中见。

特别提醒#1:负面情绪有时像魔鬼,牢牢的控制了我们的某个方面观看视频学习如何简单有效控制这个魔鬼的具体方法!

提别提醒#2:你可能发现自己在某个怪圈里打转,也可能发现自己进入了恶性的循环圈……下一个视频我将与你分享,如何清除人生路上的畔脚石

文章作者:心灵加油站陈丹
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