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2016十二月16

千万别这样想,否则会严重低估了自己的价值!

之前,曾经有一个学员,因为心理咨询师考试没有通过,于是,给我打来了电
话。

十分沮丧地对我说:“  陈老师,我考试没有通过,这下我找不到工作了。”

我问他:“ 你怎么知道的? ”

他回答说:“ 因为我没有证书啊?”

我问到:“ 那你试了吗?”

他回答说:“  我没试,我只是想应该是这样的。对啊!可是我连试都没试。”

没过几天,他打来了电话,开心地告诉我说,他已经找到工作了。

为什么在沟通之前,他是那样的沮丧,甚至严重低估了自己的价值。原因有三:

1、他相信什么

2、情绪受到影响

3、能力受到局限

第一,他相信了“ 没有证书,就无法找到工作。”

在事情还没有真正开始之前,就已经相信了“没有证书,就无法找到工作”这件事, 于是把自己所有的焦点都放在了找不到工作,会如何如何。 当越这样想的时候,自己所有的注意力,就会聚焦在找不到工作会怎样,而且不断地预想着这个坏的结果。

第二,影响到情绪

由于这种想法的出现,会在大脑中不断演绎,找不到工作之后各种不好的结果,然后就会加剧恐惧和焦虑情绪。

第三,能力受到限制

有这种想法的出现,再加上恐惧和焦虑情绪, 导致完全不相信自己,也开始怀疑自己的能力,那么即使有能力也发挥不出来。

看似简单的沟通,但是情况却发生了180度的转变,让他又重新看到了自己的价值。

那我是如何做到的呢?

问话1:你是怎么知道的?

问话2:你试了吗?

通过刚才的分享,这个学员最大的问题,是因为大脑中有这样一个想法而引发出来的,因为他相信了“没有证书,就找不到工作”这个事情,他无形中,把这两件事情联系在了一起,甚至是等同起来了。

而通过我的重新发问,让他开始思考,这个想法是从哪里来的呢? 那这个结果是否已经得到验证了呢? 当他开始重新思考的时候,这个想法只是自己想出来的,而并不是通过自己的亲身经历得出来的,他原来的想法就会产生冲击,就会产生更多可能性。

有这样一句话,“千里马常有,而伯乐不常有”, 其实,我们每个人身上都会有自己的闪光点,但是,有时,我们大脑中可能就会产生这些负面的想法,于是,就开始怀疑自己、否定自己、看不到自己的价值。

所以,掌握有效沟通方式,有两大好处:

1、 肯定自己的价值、提升自己能力

随时觉察自己的负面想法,可以通过发问方式,快速地把自己带出情绪问题,肯定自己,肯定自己的价值,并发掘自己的能力。

2、容易处理好各种关系

别人会莫名地喜欢跟你沟通,因为这种沟通,会让别人发现自己身上的价值感, 也会很受益。

刚才这种沟通方式,只是我们分享的一个简单方法而已, 而更多的内容,会在我们的《有效沟通高手》的内容中。

如果掌握了这种沟通方式,我们就会学会如何瞬间改变自己的想法,自己的价值才能发挥出来。

如果用在孩子沟通中,可以避免孩子受到这种想法的局限,而从也能让自己更自信。

如果你希望拥有这种能力,直接点击下面图片关注微信,我们视频中见!

文章作者:心灵加油站陈丹
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