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2016七月26

老虎凶猛可以防御,而内心情绪化的那只“猛虎”却无从防御!

前几天,在北京八达岭野生动物园发生的一件事情, 一位女子在车内与丈夫发生争执, 在狂怒中下了车,然后被一只老虎拖走,酿成重伤。而自己的母亲,下车为营救自己的女儿, 最终丧命。

看到这个新闻时, 可能大家会说,难道她不知道自己是在野生动物园里; 难道她不知道自己是在猛兽区,随时会有凶猛的老虎出现;难道她不知道自己这样私自下车,会让自己陷入危险之中。

对于车外的老虎,虽然它很凶猛, 但是只要我们自己做好安全措施, 把自己的车门关紧,车窗锁好,我们就是安全的, 即使老虎近在咫尺,它仍然拿我们一点办法都没有, 老虎虽然凶猛, 但是完全可以做到预防。

但是,防不胜防的是,是我们内心那只情绪化的“猛虎”, 我们真的搞不懂它什么时候会发飙, 就像视频中那位女士一样, 完全不顾自己的死活, 打开车门,冲下车。 可以想象地出, 当时,她整个人是完全陷在一种怎样的愤怒情绪之中, 完全控制住了她整个身体,以至于最后导致了整个人行为的失控。

如果从心理的角度来诠释这件事情, 其实就很容易理解了。 她当时的状态, 其实本省就是一种催眠状态, 我们现在不清楚她当时和她老公具体发生了什么争执,但是可以肯定的是, 她本人当时是完全沉浸在争吵之中, 而随着争吵,然后就会伴随着情绪产生, 之前新闻中谈到可能是一种愤怒的情绪, 而她整个人就被这种愤怒情绪所控制了。

当一个人陷入负面情绪之中时, 其实就像掉进了一个黑洞, 四面八方一篇漆黑, 看不到希望和光明。当然,在这里,我并不是想为那位女子开脱, 我只是在描述她当时的一种心理状态而已。 每个人都会有情绪, 这是完全正常的, 但是如果让情绪控制了自己,那就是不正常的了。所以,最后还是要自己为自己的情绪买单。

我们可以看到,情绪居然有这么大威力, 如果情绪控制不好,稍不留神,可能就会牵连到我们的行为。实际上,这并不奇怪, 因为情绪本身就是一种能量, 在支配着我们的身体和行为。 所以, 这么多年来, 我自己的一个独家的治疗理念就是, “先清后正”。 先清,就是一定要先清除体内这些负面的情绪问题, 让身体回到一种正常的平衡状态,就像刚才说的, 把沉浸在一种负面情绪中比喻成掉进黑洞了一样,先处理情绪,就好比,要先把对方从黑洞中拉出来一样, 他才会看到光明。然后再谈后正, 就是只有情绪处理好了, 把他从原先的黑洞中拉出来,看到光明了,他才会看到希望,才会去想更多新的行为,新的解决问题的办法。

其实, 每个人表达自己情绪的方式都不一样, 我们看到这起事件的女士, 由于愤怒, 自己的行为完全不受控,最初极端的行为。

还有,在我处理的个案中,有的是,喜欢积压自己的情绪, 完全处于自我封闭状态,喜欢自己在那琢磨, 自己跟自己生闷气,也就是压抑自己,他们完全不善于做自我情绪表达和处理,而不表达情绪和刻意压制,其实是引起抑郁的罪魁祸首。

还有一些,又有点过火了, 碰到谁就会跟谁讲一通, 有时甚至他本身就已经被这种情绪里里外外都浸透了一样, 自己就是这种情绪本身。 比如就好比祥林嫂一样,她向别人讲的永远是她自己的悲惨故事,好像她自己就已经是悲惨的代言。

当然, 还有很多,因为自己过往的一段经历,不管是幼年伤害、情感关系、婚姻不幸等等,都会沉浸在这样的痛苦和悔恨之中。

当然, 我们刚才谈到的个案,都是他们在生活中, 自己根本无法处理的情绪问题,而这种情绪问题,就必须经过专业手段,去及时处理。 不然,情绪本身也会像滚雪球一样, 越滚越大。 因为在我处理的个案中,很多都是在上学阶段、幼年、或者更早所积累下来的。平时可能并不容易被察觉, 但是一旦引爆,就是一颗威力无穷的定时炸弹。

而我们在生活中,管理情绪本身就是一种能力,它和我们的年龄并不成正比, 也就是并不是年龄越大,情绪管理能力越强。 情绪管理能力, 第一是要通过知识的学习, 要懂得怎样去辨别自己的情绪;第二更重要的是,在实际生活中, 通过经历的事情,不断地培养和提升。觉察情绪、应对情绪、及时处理情绪。

其实情绪本身并不可怕,可怕的是, 我们被它操纵了。 所以,如果是困扰自己多年,却无法自己走出的情绪,一定要去处理。 同时,在生活中,我们也要去学习并培养自己管理和处理情绪的能力。

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文章作者:心灵加油站陈丹
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